Der Strongman-Sport hat Ihre Aufmerksamkeit erregt. Die Fähigkeit, Ihr Körpergewicht über den Kopf zu drücken oder lächerliche Gegenstände aus dem Weg zu räumen, lässt Sie immer mehr darüber nachdenken. Klingt so, als ob Sie die Person sein möchten, die jeder anruft, wenn er umziehen muss. Mach dir keine Sorgen, du kannst nein sagen. Schließlich haben Sie jetzt einen höheren Zweck für Ihre neu gewonnene Stärke.
Aber bevor wir uns selbst übertreffen: Wie wird man eigentlich ein starker Mann oder eine starke Frau? Gut, dass ich hier bin, um Ihnen meine drei wichtigsten Tipps aus einem Profi-Guide für den Beginn Ihrer Reise als starker Mann oder starke Frau zu geben.
Die Tiersportlerin Nadia Stowers ist zweimal hintereinander America's Strongest Woman '21/'22 und die erste Afroamerikanerin, die einen Weltmeistertitel gewonnen hat, und dann hat sie es ein zweites Mal geschafft.
Die Leute glauben nicht, dass ich meine Fitnessreise genauso begonnen habe wie alle anderen. Jemand machte eine unhöfliche Bemerkung über mein Gewicht und das veranlasste mich, etwas dagegen zu unternehmen. Ich ging in mein örtliches 24-Stunden-Fitnessstudio, lernte langsam weiter und beobachtete die Menschen um mich herum auf der Suche nach Ideen. Ich habe mich immer mehr in Gewichte verliebt. Das Gefühl, wie meine Kraft zunahm, machte mich süchtig und ausnahmsweise begann ich den Körper, in dem ich mich befand, zu mögen. Allerdings ging ich nur ins Fitnessstudio und trainierte, ohne wirkliche Ziele vor Augen und ohne jemanden, der mich anleitete oder mir etwas sagte ansonsten. Das bringt mich zu meinem ersten kleinen Ratschlag für den Einstieg: Finden Sie Ihren Coach.
Tipp 1: Besuchen Sie Wettbewerbe, um den Sport hautnah zu sehen und zu spüren
Wenn Sie es noch nicht getan haben, schauen Sie sich einen Strongman-Wettbewerb persönlich an – es ist wichtig, sich aus erster Hand einen Eindruck zu verschaffen. Ich erinnere mich, dass ich alleine zu einem örtlichen Wettbewerb gegangen bin und alles auf einmal mich getroffen hat – der Anblick, die Geräusche, die Gerüche und die Emotionen. Es fühlte sich an, als wären all diese Dinge in die Luft geschleudert worden und auf einmal auf meinen Kopf gefallen. Ich war fasziniert, als ich Männern und Frauen mit Muskeln, Schweiß und Kreide dabei zusah, wie sie mit Gegenständen und Gewichten herumwarfen, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existierten. Während einer Veranstaltung spürt man den Rausch, der in der Luft liegt. Spüren Sie, wie der Boden bebt, wenn dichte Steine herunterfallen und Kreuzheben ausgeführt wird. Das Publikum feierte jeden Athleten, der auf dem Gelände sein Bestes gab.
Und während Sie dort sind, zögern Sie nicht, den Athleten Fragen zu stellen und mit ihnen zu sprechen, natürlich nicht, wenn sie sich aus Höflichkeit auf die nächste Veranstaltung vorbereiten, aber es gibt viele Ausfallzeiten, während die Athleten sich ausruhen, und sie Ich liebe es, den Sport mit jedem zu teilen, der zuhört. So etwas hatte ich noch nie erlebt. Mein erstes Eintauchen in den Sport endete mit einem Klingeln in meinen Ohren von stundenlanger Rick-Musik und Schreien und dem Geruch von verschwitzten Neoprenanzügen, die mir in der Nase brannten. Es war so laut. Es war so ekelhaft. Es war so toll. Es war so aufregend.
Tipp 2: Finden Sie einen guten Coach
Ein guter Trainer wird immer mein erster und wichtigster Ratschlag sein. Sie brauchen jemanden, der nicht nur Ihr Training programmiert, sondern Sie auch körperlich und geistig antreibt, wenn Sie es am meisten brauchen. Ein Coach ist ein sehr wichtiges Band, das, wenn es perfekt aufeinander abgestimmt ist, einfach Klick macht und Sie dieser Person Ihr Wesen anvertrauen. Ein guter Trainer kümmert sich nicht nur darum, wie es Ihnen körperlich, sondern auch emotional geht. Sie werden Ihnen die Kraft des Geistes offenbaren und zeigen, welchen Einfluss er auf Ihre Leistung haben kann. Sie werden sich stets bemühen, Sie im Gleichgewicht zu halten. Sie sind entschlossen, Ihre negativen Selbstgespräche zu beseitigen und sie in konstruktive Kritik und Selbstlob umzuwandeln. Sie werden erfahren, wie stark Sie wirklich sind. Sie werden sehen, wie Sie sich vor Ihren Augen weiterentwickeln und Dinge erreichen, die Sie nie für möglich gehalten hätten. Die Sache ist, und das ist wahrscheinlich das Schwierigste überhaupt, dass Sie sich voll und ganz darauf einlassen müssen. Sie müssen an sich selbst glauben und Ihrem Trainer vertrauen. Ohne Vertrauen werden Sie letztendlich alles, was Sie tun, hinterfragen und nie daraus wachsen. Bleiben Sie Ihrem Trainer gegenüber aufgeschlossen und wissen Sie, dass er nur Ihr Bestes im Sinn hat. Kein Trainer möchte jemals, dass sein Athlet scheitert. Jeder Rat dient nur dazu, Ihnen zu helfen.
Wie findet man nun einen Trainer? Was suchst du? Wen suchen Sie? Am wichtigsten ist, dass Sie jemanden mit Erfahrung suchen. Es gibt zu viele „Trainer“, die sich bereits nach ein oder zwei Wettkämpfen ernannt haben und ehrlich gesagt genauso neu in diesem Bereich sind wie Sie. Erfahrung ist tatsächlich wichtig. Erinnern Sie sich an Vertrauen? Wie können Sie Ihrem Trainer vertrauen, der keine Erfahrung hat – Wortspiel beabsichtigt? Sie möchten wissen, dass diese Person Ihnen das Beste geben kann, nicht nur eine Vermutung. Wenn ich Erfahrung sage, meine ich nicht unbedingt Jahre. Ich beziehe mich auf die Anzahl und das Niveau der Shows, an denen sie teilgenommen haben, sowie auf ihre Platzierung innerhalb dieser Shows. Halten sie Aufzeichnungen? Es erfordert ein gewisses Maß an Fleiß und Selbstdisziplin, um den Körper dazu zu bringen, etwas zu erreichen, was noch niemand auf dieser Erde getan hat. Aufzeichnungen in einem Lebenslauf sind immer ein Plus. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen der Lebenslauf gefällt, würde ich ihre Karriere weiter untersuchen, um herauszufinden, welche Art von Persönlichkeit sie sind, und um zu sehen, ob der Lebenslauf durch ihre Ausbildung, dh ihre Art, sich zu bewegen, untermauert wird. Sie sollten jemanden suchen, der guten Ton nicht nur predigt, sondern auch vorlebt. Sie wollen einen Coach, der mit gutem Beispiel vorangeht und seinen Worten Taten folgen lässt. Nachdem Sie sich nun die Zeit genommen haben, Ihren potenziellen Trainer kennenzulernen, gefällt Ihnen dessen Verhalten und ist es jemand, den Sie gerne repräsentieren würden? Glauben Sie, dass dieser Trainer sein Bestes geben würde, um Sie zu Ihren Zielen zu bringen? Wenn die Antwort „Ja“ lautet, beginnen Sie Ihre persönlichen Gespräche und sehen Sie, wie sie sich auswirken.
Tipp 3: Finden Sie ein Bonafide Strongman Gym
Während Sie Ihre Grundlagen in einem kommerziellen Fitnessstudio trainieren können, gibt es für den Kraftsport nicht viel anderes zu bieten. Informieren Sie sich in erster Linie über Strongman-Fitnessstudios. Allein der Titel impliziert, dass sie über starke Ausrüstung und Werkzeuge verfügen. Wenn Sie sich in einer Gegend befinden, in der es kein Strongman-Fitnessstudio gibt, wäre ein Powerlifting-Fitnessstudio der nächstbeste Ort, da dort mit größerer Wahrscheinlichkeit die erforderlichen Geräte und möglicherweise auch einige Strongman-Geräte vorhanden sind.
Wenn Sie nicht das Glück haben, in der Nähe eines dieser Fitnessstudios zu sein, würde ich das nächstgelegene der beiden Fitnessstudios finden und einen Wochenendtag damit verbringen, zu diesem Fitnessstudio zu fahren. In diesem Sport ist es Tradition, Samstage „Strongman-Samstag“ zu nennen. Wenn Sie sich also dieser Tradition anschließen möchten, ist der Samstag der Tag des Strongman. Packen Sie Ihre Ausrüstung, Snacks und Musik für Ihre Fahrt ein. Dies ist durchaus üblich, da es so gut wie unmöglich ist, im Strongman-Sport anzutreten, ohne mit der Strongman-Ausrüstung und -Geräten trainieren zu können. Bei der letzten Option würde ich Ihnen empfehlen, sich auch in einem örtlichen Fitnessstudio anzumelden, da dort der Rest Ihres Trainings stattfinden wird.
Beginnen Sie Ihre Reise
Erraten Sie, was? Sie legen gerade den Grundstein für Ihre Reise als starker Mann oder starke Frau! Von hier aus habe ich nur ein paar Erinnerungen, die jeden in diesem Sport über Erfolg oder Misserfolg entscheiden können. Denken Sie daran, Ihrem Trainer zu vertrauen. Es ist eine Win-Win-Beziehung, denn Sie werden es lieben, erfolgreich zu sein, und es verleiht ihrem Coaching Gültigkeit. Trainer lieben es, mit ihren Athleten zu prahlen. Denken Sie daran, an sich selbst zu glauben. Selbstzweifel und negative Selbstgespräche sind viel stärker als wir wissen. Denken Sie daran: Es ist in Ordnung, Angst zu haben, aber es ist niemals in Ordnung, Angst zu haben. Erlaube dir, aus dieser Angst herauszuwachsen. Denken Sie daran, für immer Spaß zu haben. Sie werden erstaunliche Leistungen vollbringen und die Grenzen Ihrer Realität verschieben. Investieren Sie mit ganzem Herzen in sich selbst und wachsen Sie. An sich selbst glauben. Jetzt geht's los. Ich werde dort draußen nach dir suchen.
