Post-Workout-Shake-Rezept mit Kürbisgewürz
Durch die Zugabe von etwas Kürbispüree und leckeren Gewürzen ist Ihr Proteinshake jetzt viel saisonaler geworden. Dieses Kürbisgewürz-Proteinshake-Rezept ist perfekt für den Herbst!
Protein wird oft als „Baustein der Muskulatur“ bezeichnet, und das aus gutem Grund. Protein kommt in jeder Zelle des menschlichen Körpers vor. Protein besteht aus Aminosäuren, die beim Wachstum, Erhalt und der Reparatur verschiedener Gewebe im Körper, einschließlich Muskeln, helfen. Es macht also Sinn, dass Molkenprotein ein Grundnahrungsmittel für Sportler, Bodybuilder und Menschen ist, die ihre Leistung im Fitnessstudio verbessern möchten. Ein hochwertiges Proteinpulver ist aus mehreren Gründen ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf meiner Liste als „Must-Have“ ganz oben steht. Es ist eine schnelle, praktische Proteinquelle für alle, die ihre Körperziele erreichen oder einen gesünderen Lebensstil führen möchten.
Molkenprotein steigert nachweislich besonders effektiv das Muskelwachstum und unterstützt die Regeneration, wenn es nach dem Training eingenommen wird. Zu den weiteren Vorteilen gehört, dass es Ihren Knochen hilft, gesund zu bleiben, den Stoffwechsel anzukurbeln und beim Abnehmen zu helfen! Und machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie Bedenken haben, einen geschmacklosen Proteinshake zu sich zu nehmen. Heute zeige ich Ihnen, wie Sie einen köstlichen, vom Herbst inspirierten Leckerbissen nach dem Training kreieren können, der Sie auf dem Weg zum Erreichen Ihrer Ziele hält.
Ein dicker, cremiger und gesunder Kürbis-Protein-Shake wird diesen Herbst mit Sicherheit Ihr Verlangen nach Kürbiskuchen stillen! Dieses Kürbis-Protein-Shake-Rezept ist dick genug, um als Milchshake durchzugehen, jedoch ohne den Zusatz von Zucker und Fett. Und das liegt daran, dass die Mischung Kürbis, Vanilla Animal Whey und eine gefrorene Banane enthält!
ZUTATEN
- 1 Messlöffel tierisches Vanille-Proteinpulver
- ½ gefrorene Banane (in Münzen geschnitten und vorher eingefroren, Sie können eine frische Banane verwenden, aber die Verwendung einer gefrorenen Banane lohnt sich für maximale Dicke)
- 1 ¼ Tasse Milch nach Wahl
- ¼ Tasse Kürbispüree (keine Kürbiskuchenfüllung)
- 1 ¼ TL Kürbiskuchengewürz
- ½ TL Vanilleextrakt
- Zerstoßenes Eis
ANWEISUNGEN
Alle Zutaten vermischen und glatt rühren. Genießen!
Makros: 239 kcal, 27 g Protein, 25 g Kohlenhydrate, 4 g Fett
Hier hast du es! Ein einfacher, schneller und köstlicher Post-Workout-Shake, der Ihnen beim Muskelaufbau hilft, die Regeneration unterstützt und Sie diesen Herbst auf dem richtigen Weg hält!
