Also gut, meine Damen und Herren, das neue Jahr steht vor der Tür und wie wir wissen, sind die Turnhallen auf der ganzen Welt jedes Jahr im Januar stark besucht. Das liegt vor allem daran, dass die „Neujahrsvorsätze“ ihre Ziele schneller erreichen. Etwas haarig wird es, denn es gibt keinen „Crashkurs“ für Fitnessstudio-Neulinge. Niemand ist da, der ihnen die Bodenetikette im Fitnessstudio beibringt, die die Störungen verhindern könnte, die oft auftreten, wenn neue Leute ankommen. Der Zweck dieses Artikels besteht darin, Neulingen (und einigen Leuten, die schon länger dabei sind) zu zeigen, was sie während des Trainings tun und was nicht.
Tun
- Fragen stellen. Die fortgeschrittensten Leute im Fitnessstudio sind oft die hilfreichsten. Wenn sie ihr Geld wert sind, werden sie Sie dafür respektieren, dass Sie lernen und ein wenig Einblick gewinnen möchten. Warten Sie einfach, bis sie zwischen den Sätzen/Übungen sind oder ihr Training ganz beendet haben.
- Bemühe dich. Nur weil Sie neu sind, heißt das nicht, dass Sie es ruhig angehen lassen müssen. Tun Sie auf keinen Fall etwas Gefährliches, aber Sie sind dazu da, Ihre Komfortzone zu verlassen. Kommen Sie mit den Übungen ein wenig in den Mix. Hab keine Angst.
- Stellen Sie Ihre Gewichte wieder auf. Wenn Sie es anheben können, können Sie es reinigen. Es ist mir egal, ob niemand anders nachpackt – Sie gehen mit gutem Beispiel voran und zeigen anderen den Weg.
- Wischen Sie die Maschinen nach Gebrauch ab. Niemand möchte in deinem Schweiß liegen. Es ist ekelhaft. Zeitraum.
- Beobachten Sie fortgeschrittene Kraftsportler und beobachten Sie, was sie tun. Sehen Sie, wie sie die Maschine verwenden, und ahmen Sie sie nach, wenn sie eine solide Ausführung zeigen. Erfinden Sie keine seltsamen Bewegungen, um erfinderisch zu sein. Beim Training im Fitnessstudio geht es darum, die Grundlagen zu beherrschen.
- Zieh dich schnell in der Umkleidekabine an. Wenn Sie duschen müssen, ist das Erste, was nach dem Duschen übrig bleibt, Ihre Unterwäsche. Niemand möchte sich mit dir unterhalten, während du völlig nackt bist.
Nicht
- Ziehen Sie während Ihrer Trainingseinheit Ihr Hemd aus. Es mangelt an Selbstbewusstsein. Es lenkt andere Mitglieder ab und ist eher beleidigend. Es ist auch peinlich, weil man neu und noch nicht etabliert oder versiert genug ist, um so dreist zu sein.
- Sprechen Sie während des Trainings längere Zeit mit Menschen . Es ist unhöflich und egoistisch. Die Leute sind da, um zu arbeiten.
- Verwenden Sie Stative oder machen Sie Ihr gesamtes Training zu einer Art Produktion, die Sie an einem Steven-Spielberg-Filmset finden würden. Es übernimmt das Fitnessstudio und lenkt andere ab, und Sie haben sich nicht das Recht verdient, dies intensiv zu dokumentieren. Wenn Sie ein kurzes Video zur Überprüfung Ihres Formulars aufnehmen möchten, ist das in Ordnung.
- Fragen Sie die Fortgeschrittenen, ob sie Steroide nehmen. Diese Frage ist absolut tabu.
- Lassen Sie Ihre Sporttasche/-ausrüstung überall auf dem Boden liegen. Das ist nicht Ihr Wohnzimmer.
- Posieren Sie zwischen jedem Satz. Es besteht keine Notwendigkeit dafür. Es ist narzisstisch. Eine kurze Pose hier und da ist in Ordnung.
- Männer – versuchen Sie nicht, Frauen im Fitnessstudio anzumachen. Es ist äußerst unhöflich und aufdringlich. Es funktioniert auch selten. Sie sind zum Arbeiten da (Sie auch), also seien Sie respektvoll.
- Sitzen Sie einfach zwischen den Sätzen da und belasten Sie die Maschine. Wenn jemand darum bittet, mitzuarbeiten, lassen Sie ihn.
- Spielen Sie die ganze Zeit auf Ihrem Handy. Bleiben Sie fern von Ihrem Telefon. Die Nutzung des Telefons hilft weder Ihnen noch der Atmosphäre im Fitnessstudio, wenn es darum geht, das Beste aus jedem herauszuholen.
- Superset eine Million verschiedener Übungen/Geräte während der Spitzenzeiten. Wenn Sie auf diese Weise trainieren möchten, sollten Sie das Fitnessstudio außerhalb der Stoßzeiten für sich alleine nutzen. Sie können nicht die gesamte Etage einnehmen.
Es gibt sicherlich noch viele weitere Gebote und Verbote, aber dies sind die wichtigsten, die jedem, der durch diese Türen geht, bewusst gemacht werden müssen. Das Fitnessstudio ist ein Ort, an dem man Ziele erreichen kann. Jede anwesende Person ist aus einem bestimmten Grund dort, und ihr Weg zum Erfolg sollte die Fähigkeit eines anderen, an seinem Erfolg zu arbeiten, nicht beeinträchtigen. Wenn Sie dieser Liste folgen, sollten Sie auf einem guten Weg sein.
