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Kuratierte Ergänzungsstapel

Das Stapeln von Nahrungsergänzungsmitteln in der Sporternährung kann die Wirksamkeit des Trainings steigern. Wenn Sie bestimmte Ziele haben und die Ergebnisse maximieren möchten, sind unsere Experten genau das Richtige für Sie.

What is a supplement stack?

A combination of nutritional supplement products strategically taken together to optimize your workout progress and help you reach your strength and physique goals. It is important to understand which supplements can and should be taken together, and which supplements you should avoid taking together.

More about stacking supplements

WAS IST DAS BESTE ERGÄNZUNGSMITTEL FÜR DEN MUSKELAUFBAU?

Wenn Sie Muskeln aufbauen möchten, müssen Sie Ihre Protein- und Kalorienzufuhr erhöhen, um Muskeln aufzubauen. Wir empfehlen ein hochwertiges Molkenisolat oder zum Muskelaufbau einen Mahlzeitenersatz-Shake, der eine gleichmäßige Mischung aus Protein, Fetten und Kohlenhydraten für eine höhere Kalorienzufuhr enthält. Für fortgeschrittene Trainierende sollte Arachidonsäure die Grundlage jedes Muskelaufbau-Stacks sein, der optimale Testosteronwerte fördern und die Muskelfaserentzündung während des Trainings verringern soll. Die Ergänzung mit Zink und GABA fördert den Schlaf und verbessert die Erholung.

WAS SOLLTE ICH ZU MEINEM PRE-WORKOUT KOMPLETTIEREN?

Es hängt von Ihren Trainingszielen ab – es gibt eine Reihe nützlicher Nahrungsergänzungsmittel, die vor dem Training sinnvoll eingenommen werden können. Wasserfreies Koffein verbessert nachweislich sowohl die Leistung als auch die Leistung. Kreatinmonohydrat kann helfen, die Trainingsleistung zu verbessern und Müdigkeit zu minimieren. Huperzin-A und Alpha-GPC sind beides Nootropika, die die Konzentration und die kognitiven Funktionen verbessern. Inhaltsstoffe wie Citrullinmalat und L-Arginin können dabei helfen, die Muskelpumpe und den Blutfluss zu verstärken.

WAS SIND DIE BESTEN GEWICHTHEBEN-NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL FÜR ANFÄNGER?

Für Anfänger ist ein breites Spektrum an grundlegenden Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll, basierend auf Ihren Kraft- und Fitnesszielen. Ein guter Anfang für alle sind Nahrungsergänzungsmittel, die Nährstofflücken füllen, die in Ihrer Ernährung möglicherweise fehlen. Ein Multivitaminpräparat, ein Mineralstoffpräparat und Produkte auf Grünpflanzenbasis bieten in diesem Bereich den besten Nutzen. Darüber hinaus kann ein Produkt, das reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ist, die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern, Ihnen eine ordentliche Dosis gesunder Fette liefern und möglicherweise beim Fettabbau helfen. Darüber hinaus können Molkenprotein oder Pulver zur Gewichtszunahme die Einhaltung einer Diät erleichtern und Ihnen Flexibilität bei Ihren Nahrungsquellen bieten. Und schließlich führt guter Schlaf zu einer optimalen Erholung. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ruhephasen über Nacht effizient gestalten müssen. Produkte, die reich an GABA und Zink sind, können Sie in einen tiefen Schlaf versetzen und dafür sorgen, dass Sie sich beim Aufwachen erfrischt fühlen.