INKONSISTENZ
Das erste und wichtigste Prinzip beim Erreichen fast aller Dinge ist die Wiederholung einer bestimmten Aktion im Laufe der Zeit. Eine Fähigkeit zu verfeinern, Geld zu sparen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, Gewicht zu verlieren, zuzunehmen und viele andere Ziele erfordern für den Erfolg konsequentes Handeln. Ohne Beständigkeit haben Sie nichts. Dieses Ziel wird lediglich zu einer Idee und nicht zur Realität. Dies ist bei weitem das Wichtigste, um nahezu jedes Ziel zu erreichen. Sie müssen über einen längeren Zeitraum hinweg konsequent mit den Maßnahmen fortfahren, die zur Erreichung Ihres Ziels erforderlich sind.
EMOTIONEN
Den meisten Menschen ist bewusst, dass emotional motivierte Entscheidungen nicht gut sind und uns auf einen schlechten Weg führen können. Manchen Menschen fällt es sehr schwer, ihre eigenen Emotionen zu „überschreiben“ und trotzdem in der Lage zu sein, ihre täglichen Ziele zu erreichen. Emotionen können zielzerstörend sein. Wir nutzen diese Emotionen oft, um Handlungen oder, in diesem Fall, deren Unterlassung zu rechtfertigen. Nur weil Ihr Auto eine Panne hatte, Sie einen schlechten Arbeitstag hatten oder einen Streit mit Ihrem Lebensgefährten hatten, bedeutet das nicht, dass Sie alles in den Wind werfen und aufgeben. Jeder, der in seinem Leben Erfolg hatte, hat gelernt, seine Emotionen zu kontrollieren und schon gar nicht danach zu handeln.
ERWARTUNGEN
Unrealistische Erwartungen zu wecken – zum Beispiel Fortschritte zu erwarten, die über das Mögliche oder das Normale hinausgehen – ist der schnellste Weg zum Scheitern. Jeder macht unterschiedlich schnell Fortschritte und wir alle stoßen auf Hindernisse, die uns ausbremsen können. Die Erwartung sollte sein, dass Sie sich für das verantwortlich machen, was Sie täglich tun müssen. Seien Sie flexibel bei der Zeitplanung und seien Sie sich darüber im Klaren, dass es hier und da zu Rückschlägen kommen wird. Wir wollen keinen negativen Druck oder Emotionen erzeugen. Darüber hinaus müssen wir alle akzeptieren, dass die unternommenen Anstrengungen niemals gleichermaßen belohnt werden und einige möglicherweise härter arbeiten müssen als andere, um das gleiche Ziel zu erreichen.
AUF DER SUCHE NACH MOTIVATION
Menschen werden Fitnessstudios, Trainingspartner, Trainingsprogramme, Trainer oder Trainingsstile wechseln und alle möglichen anderen Dinge tun, um diese geheime Motivation zu finden, von der sie glauben, dass sie existiert. Es ist keine Überraschung, dass jeder motiviert ist, etwas Neues zu beginnen. Was sie nicht verstehen, ist, dass Motivation Sie zwar voranbringt, Disziplin Sie aber mit der Zeit am Laufen hält. Motivation ist unzuverlässig – sie kommt und geht. Es ist inkonsistent und wird Sie nicht an Ihr Ziel bringen. Wenn Menschen andere Menschen sehen, die Tag für Tag hart arbeiten, fragen sie sich, woher sie die Motivation nehmen. In Wirklichkeit sehen sie Disziplin. Disziplin trägt dich, wenn du keine Lust hast, etwas zu tun oder wenn es schwierig wird. Wir alle haben das Potenzial zur Disziplin, aber das passiert nicht über Nacht und man kann es nicht in einer Pille finden. Es ist etwas, das Sie im Laufe der Zeit üben müssen.
Disziplin trägt dich, wenn du keine Lust hast, etwas zu tun oder wenn es schwierig wird.
ÜBERTRAINING/BURNOUT
Das Konzept „Mehr ist besser“ führt zum Burnout. Ja, man braucht im Laufe der Zeit „mehr“, um Boden gut zu machen, aber man kann es nicht überstürzen. Zu viele Menschen verfallen der „Beast-Mode“-Mentalität, bei der es ständig Vollgas gibt. Das ist der schnellste Weg, die Räder durchzudrehen und keinen Fortschritt zu machen. Obwohl Sie sich so stark wie möglich anstrengen müssen, gibt es eine Zeit, in der Sie hart zuschlagen müssen, und eine Zeit, in der Sie sich zurückhalten müssen. Es sind mehr Strategien im Gange, als manche Leute zugeben oder akzeptieren wollen. Sprechen Sie einfach mit einem Weltklasse-Powerlifter oder olympischen Gewichtheber über die Fortschritte in seinem Training. Sich bis zum Äußersten zu fordern, erfordert sowohl harte Arbeit als auch Strategie. Versuchen Sie, dieses Konzept zu verstehen, ohne es als Vorwand für ein 80-Prozent-Training zu nutzen.
TUN, WAS SIE WOLLEN UND WAS SIE TUN MÜSSEN
Ich sehe, dass das zu oft passiert. Das sieht man, wenn jemand zunächst ein sehr fundiertes Ernährungs- oder Trainingsprogramm hat, dann aber von dem tatsächlich funktionierenden Plan abweicht, um etwas anderes zu tun. Dies kommt auch häufig vor, wenn Menschen versuchen, zu schnell von einfachen Schritten zu fortgeschritteneren Schritten überzugehen. So langweilig es auch sein mag, die Grundlagen zu beherrschen, sie sind erforderlich, um bei jedem Unterfangen ein hohes Niveau zu erreichen.
