Einige der Theorien zu Training und Bewegung wurden im Laufe der Jahre verzerrt. Manche glauben, dass man nur genug tun sollte, um zu stimulieren, und dann das Fitnessstudio verlassen sollte. Ich glaube, dass ich die Theorie der dynamischen Brutalität anwenden muss, um eine wirkliche Veränderung herbeizuführen. Für mich ist dies die einzige Möglichkeit, meinen Körper so völlig zu zerstören, dass das einzige Maß für die Anpassung das Wachstum ist.
Kurz gesagt, Sie müssen alle anderen Straßen außer dem Weg zum Wachstum schließen. Wenn Sie im Fitnessstudio nicht konsequent trainieren, werden Sie nicht wachsen. Wenn Sie keinen gesunden, vernünftigen Ernährungsplan befolgen, bremsen Sie Ihr Wachstum. Auch der sinnvolle Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine kluge Idee und kann zu guten Ergebnissen führen. Aber ich glaube fest daran, dass das Wachstum neben der Konstanz von Training, Ernährung und Nahrungsergänzung auch durch die Art und Weise bestimmt werden kann, wie jede Wiederholung ausgeführt wird.
In einer dynamischen Brutalitätseinstellung müssen Sie sicherstellen, dass Ihr gesamter Körper so eingestellt ist, dass Sie nur die primäre Muskelgruppe verwenden, um die Wiederholungen auszuführen. Der Weg dazu besteht darin, den neuromuskulären Weg all Ihrer Übungen zu verstehen. Wenn Sie das getan haben, wird es einfacher, den Hauptakteur zu isolieren und ihn dann zu „brutalisieren“. Wenn Sie einen vollen und offenen Wiederholungsbereich verwenden und Ihre Stützmuskeln extrem angespannt halten, können Sie die Fasern zerstören und sie dazu zwingen, sich an die Bestrafung anzupassen, indem sie größer und stärker werden.
Es ist nicht kompliziert und eigentlich nur eine turbogeladene Version dessen, was Sie gerade tun. Bis zu einem gewissen Grad werden Sie immer unterstützende Muskeln einbeziehen. Der Maßstab dafür, wie konzentriert Sie sein können, liegt jedoch an Ihrer Fähigkeit, den Primärmuskel zu isolieren und zu explodieren. Dehnen Sie sich, bleiben Sie angespannt und konzentrieren Sie sich dann besonders, während Sie von innen heraus explodieren und die Belastung wie eine Lenkrakete auf den Zielmuskel richten. Konzentration, Konzentration sowie Krieg und Schaden sind die beiden Seiten der Medaille und für Ihr Wachstum gleichermaßen wertvoll. Zerstöre dich selbst, um dein neues, verbessertes Maschinenselbst zu werden.
