Scheiße passiert. Manchmal ist es guter Scheiß und manchmal ist es schlechter Scheiß. Diesmal war es Letzteres. Durch mehr als 20 Jahre Training ist es mir irgendwie gelungen, jeder ernsthaften Verletzung zu entgehen. Ja, wir alle haben unsere Schmerzen und das seltene Zwicken oder Ziehen, aber aufgrund einer Verletzung, die eine Operation erfordert, ausfallen zu müssen, ist schon etwas ganz anderes. Und im Laufe der Jahre, als ich zusah, wie mehrere meiner Mitbewerber traumatische Verletzungen erlitten, freute ich mich, klopfte auf Holz und fuhr mit Vorsicht fort, es herauszudrehen. Nachdem ich es ziemlich weit geschafft hatte, war ich fest davon überzeugt, dass ich die gesamte Distanz ohne ernsthafte Verletzungen zurücklegen würde. Vielleicht habe ich den Fehler gemacht, zu denken, dass mögliche Verletzungen nur im Fitnessstudio passieren und dass ich, solange ich beim Training meinen Kopf benutze, auf der sicheren Seite bin. Vielleicht war das von meiner Seite dumm, wenn man bedenkt, dass sich die meisten Bodybuilder außerhalb des Fitnessstudios verletzen. Wenn Sie jahrelang Woche für Woche mit 5 Hanteln in die Hocke gegangen sind, ist das Letzte, was Sie erwarten, dass Ihre Quadrizepssehne kaputt geht und Sie auf dem Eis ausrutschen. Und genau das ist mir passiert.
https://www.youtube.com/watch?v=4k5jLuw-m0Y&feature=youtu.be
Das Gefühl war anders als alles, was ich jemals zuvor gefühlt habe – und ich möchte so etwas nie wieder fühlen. Es tat höllisch weh. Als ich auf dem Eis auszurutschen begann, fühlte es sich an, als würde mein Knie nach außen ragen und ich hatte keinerlei Kontrolle über das Gelenk, während es sich weiter beugte. Es fühlte sich einfach so an, als würde mein Knie brechen. Ich fühlte und hörte „Plopp, Knacken, Knacken“ und als nächstes wusste ich, dass ich voller Schmerzen und Schock am Boden lag. Ich erinnere mich, wie ich in meiner Einfahrt auf festem Schnee lag, während mir eine Reihe von Gedanken durch den Kopf gingen: „Ich kann mein Bein nicht bewegen … Verdammte SCHMERZEN … Das ist schlimm … Wie sieht es mit meiner Vorbereitung darauf aus?“ NY Pro? Warum musste es ausgerechnet diese sein?“ Darauf folgte: „Okay, reiß deinen Arsch hoch.“ Also zog ich mich an der Tür meines Autos hoch, hüpfte auf den Rücksitz, hob mit meinem gesunden Bein die Rückseite meines schlaffen Beins hoch und rutschte auf den Rücksitz meines Autos. Mit meiner Frau am Steuer fuhren wir los, um ein Paar Krücken zu holen, während ich unterwegs Advil abspritzte. Von diesem Moment an wurde der Raum für Gefühle durch die Notwendigkeit zum Handeln verdrängt.
Der technische Name für die Verletzung ist, wie ich erfahren habe, eine vollständig gerissene Quadrizepssehne. Dies bedeutet, dass die Sehne, die den Quadrizeps mit der Kniescheibe (und damit dem Unterschenkel) verbindet, vollständig von der Kniescheibe gelöst wurde. Diese Sehne kann sich nicht von selbst wieder festsetzen. Ein Chirurg muss drei bis vier Löcher in die Kniescheibe bohren und dann die Sehne an diesen Stellen befestigen. Mir wurde schnell klar, dass ich entweder meine Energie mit Selbstmitleid verschwenden oder anfangen könnte, alles in meiner Macht Stehende zu tun, um mir selbst zu helfen. Im vollen Bewusstsein meiner eigenen Enttäuschung, meines Schmerzes und meiner körperlichen Einschränkungen traf ich fast sofort die Entscheidung, die beschissene Situation so zu akzeptieren, wie sie war, und mein Bestes zu geben, um alles in Ordnung zu bringen. Ich saß da mit meinem kaputten Knie, meinem Telefon, einem Block und einem Bleistift und verbrachte jede Geschäftsstunde der nächsten Woche damit, mit Chirurgen, ihren Sekretärinnen und meiner Versicherungsgesellschaft zu telefonieren, entschlossen, den besten Chirurgen zu finden. Um ehrlich zu sein, war es eine echte Nervensäge. Aber letztendlich habe ich die Dinge erledigt.
In den ersten Tagen nach der Operation hatte ich starke Schmerzen und konnte kaum von der Couch aufstehen. Sogar das Aufstehen zum Pissen war zu mühsam – also habe ich stattdessen einen Gallonenkrug verwendet. Nach ein paar Tagen wusste ich, dass es wichtig war, aufzustehen und meinen Körper zu nutzen, auch wenn ich mich nicht wirklich bewegen wollte, und sei es nur, um in das andere Zimmer zu gehen. Ich betreibe schon lange genug Bodybuilding, um zu wissen, dass beim Thema Körper die Regel gilt: „Verwende ihn oder verliere ihn.“ Allerdings würde ich lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mir diese verdammte Zahnspange nicht an meinem Bein verbrennen möchte. Es ist jetzt 7 Wochen nach der Operation und ich trage es immer noch. Das liegt zum Teil daran, dass es unangenehm und einfach nur nervig ist. Dennoch denke ich, dass ein anderer Teil davon mit meinem Ego zu tun hat. Ich hasse es zu wissen, dass ich es zur Unterstützung dort haben muss. Als Bodybuilder habe ich mich immer vor allem gescheut, was sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne als Krücke dienen könnte. In fast 20 Jahren Training hatte ich nie einen Gürtel oder Bandagen oder so einen Blödsinn. Mir gefällt es, meine Stärken und Schwächen zu kennen, damit ich erstere richtig nutzen und letztere angemessen angehen kann. Aber ich weiß, dass es vorübergehend ist und einen Zweck erfüllt. Ich erinnere meinen Körper immer wieder daran: „Hör zu, Kumpel, gewöhne dich nicht an diesen Scheiß.“
Die Wahrheit ist, ich habe mir nie erlaubt, mich deprimiert zu fühlen. Ich hatte nie Selbstmitleid. Ich habe weder zu meiner Ernährung noch zur Essenszubereitung „Scheiß drauf“ gesagt. Stattdessen sagte ich mir immer wieder, dass es mir besser ging. Für mich ging es immer um die „kleinen“ Dinge, die positiven Dinge. Ich habe oft gesagt, dass erfolgreiches Bodybuilding in den kleinsten Einheiten stattfindet: Übungsreihen, Wiederholungen innerhalb der Sätze, Milligramm Vitamine, Gramm Protein, Unzen Nahrung. Jeder von uns hat seine eigenen Meilensteine. Mir fallen da 405 auf der Bank, 485 in der Hocke, 300 auf der Waage und 21 Zoll bei der Bizepsmessung ein. Im Moment war es ein Meilenstein, die Verwendung von Advil einstellen zu können. Mein Bein beugen zu können war ein Meilenstein. Das Gehen mit einer Krücke statt mit zwei war ein Meilenstein. Es gibt eine verblüffende Ähnlichkeit zwischen Bodybuilding und dem „Wiederaufbau“ des Körpers – beide erfordern Geduld, mentale Stärke und den allgegenwärtigen Glauben, dass Sie besser werden können und werden. Ich werde dieses Knie stärken und dann werde ich damit fortfahren, meinen gesamten Körper zu stärken. Mein Bestes liegt noch vor mir. Ich bin schon unterwegs.
https://www.youtube.com/watch?v=4k5jLuw-m0Y&feature=youtu.be
Das Gefühl war anders als alles, was ich jemals zuvor gefühlt habe – und ich möchte so etwas nie wieder fühlen. Es tat höllisch weh. Als ich auf dem Eis auszurutschen begann, fühlte es sich an, als würde mein Knie nach außen ragen und ich hatte keinerlei Kontrolle über das Gelenk, während es sich weiter beugte. Es fühlte sich einfach so an, als würde mein Knie brechen. Ich fühlte und hörte „Plopp, Knacken, Knacken“ und als nächstes wusste ich, dass ich voller Schmerzen und Schock am Boden lag. Ich erinnere mich, wie ich in meiner Einfahrt auf festem Schnee lag, während mir eine Reihe von Gedanken durch den Kopf gingen: „Ich kann mein Bein nicht bewegen … Verdammte SCHMERZEN … Das ist schlimm … Wie sieht es mit meiner Vorbereitung darauf aus?“ NY Pro? Warum musste es ausgerechnet diese sein?“ Darauf folgte: „Okay, reiß deinen Arsch hoch.“ Also zog ich mich an der Tür meines Autos hoch, hüpfte auf den Rücksitz, hob mit meinem gesunden Bein die Rückseite meines schlaffen Beins hoch und rutschte auf den Rücksitz meines Autos. Mit meiner Frau am Steuer fuhren wir los, um ein Paar Krücken zu holen, während ich unterwegs Advil abspritzte. Von diesem Moment an wurde der Raum für Gefühle durch die Notwendigkeit zum Handeln verdrängt.
Der technische Name für die Verletzung ist, wie ich erfahren habe, eine vollständig gerissene Quadrizepssehne. Dies bedeutet, dass die Sehne, die den Quadrizeps mit der Kniescheibe (und damit dem Unterschenkel) verbindet, vollständig von der Kniescheibe gelöst wurde. Diese Sehne kann sich nicht von selbst wieder festsetzen. Ein Chirurg muss drei bis vier Löcher in die Kniescheibe bohren und dann die Sehne an diesen Stellen befestigen. Mir wurde schnell klar, dass ich entweder meine Energie mit Selbstmitleid verschwenden oder anfangen könnte, alles in meiner Macht Stehende zu tun, um mir selbst zu helfen. Im vollen Bewusstsein meiner eigenen Enttäuschung, meines Schmerzes und meiner körperlichen Einschränkungen traf ich fast sofort die Entscheidung, die beschissene Situation so zu akzeptieren, wie sie war, und mein Bestes zu geben, um alles in Ordnung zu bringen. Ich saß da mit meinem kaputten Knie, meinem Telefon, einem Block und einem Bleistift und verbrachte jede Geschäftsstunde der nächsten Woche damit, mit Chirurgen, ihren Sekretärinnen und meiner Versicherungsgesellschaft zu telefonieren, entschlossen, den besten Chirurgen zu finden. Um ehrlich zu sein, war es eine echte Nervensäge. Aber letztendlich habe ich die Dinge erledigt.
In den ersten Tagen nach der Operation hatte ich starke Schmerzen und konnte kaum von der Couch aufstehen. Sogar das Aufstehen zum Pissen war zu mühsam – also habe ich stattdessen einen Gallonenkrug verwendet. Nach ein paar Tagen wusste ich, dass es wichtig war, aufzustehen und meinen Körper zu nutzen, auch wenn ich mich nicht wirklich bewegen wollte, und sei es nur, um in das andere Zimmer zu gehen. Ich betreibe schon lange genug Bodybuilding, um zu wissen, dass beim Thema Körper die Regel gilt: „Verwende ihn oder verliere ihn.“ Allerdings würde ich lügen, wenn ich sagen würde, dass ich mir diese verdammte Zahnspange nicht an meinem Bein verbrennen möchte. Es ist jetzt 7 Wochen nach der Operation und ich trage es immer noch. Das liegt zum Teil daran, dass es unangenehm und einfach nur nervig ist. Dennoch denke ich, dass ein anderer Teil davon mit meinem Ego zu tun hat. Ich hasse es zu wissen, dass ich es zur Unterstützung dort haben muss. Als Bodybuilder habe ich mich immer vor allem gescheut, was sowohl im übertragenen als auch im wörtlichen Sinne als Krücke dienen könnte. In fast 20 Jahren Training hatte ich nie einen Gürtel oder Bandagen oder so einen Blödsinn. Mir gefällt es, meine Stärken und Schwächen zu kennen, damit ich erstere richtig nutzen und letztere angemessen angehen kann. Aber ich weiß, dass es vorübergehend ist und einen Zweck erfüllt. Ich erinnere meinen Körper immer wieder daran: „Hör zu, Kumpel, gewöhne dich nicht an diesen Scheiß.“
Die Wahrheit ist, ich habe mir nie erlaubt, mich deprimiert zu fühlen. Ich hatte nie Selbstmitleid. Ich habe weder zu meiner Ernährung noch zur Essenszubereitung „Scheiß drauf“ gesagt. Stattdessen sagte ich mir immer wieder, dass es mir besser ging. Für mich ging es immer um die „kleinen“ Dinge, die positiven Dinge. Ich habe oft gesagt, dass erfolgreiches Bodybuilding in den kleinsten Einheiten stattfindet: Übungsreihen, Wiederholungen innerhalb der Sätze, Milligramm Vitamine, Gramm Protein, Unzen Nahrung. Jeder von uns hat seine eigenen Meilensteine. Mir fallen da 405 auf der Bank, 485 in der Hocke, 300 auf der Waage und 21 Zoll bei der Bizepsmessung ein. Im Moment war es ein Meilenstein, die Verwendung von Advil einstellen zu können. Mein Bein beugen zu können war ein Meilenstein. Das Gehen mit einer Krücke statt mit zwei war ein Meilenstein. Es gibt eine verblüffende Ähnlichkeit zwischen Bodybuilding und dem „Wiederaufbau“ des Körpers – beide erfordern Geduld, mentale Stärke und den allgegenwärtigen Glauben, dass Sie besser werden können und werden. Ich werde dieses Knie stärken und dann werde ich damit fortfahren, meinen gesamten Körper zu stärken. Mein Bestes liegt noch vor mir. Ich bin schon unterwegs.
