Vorbereitung ist für jeden, der seine körperlichen Ziele erreichen möchte, von grundlegender Bedeutung. Das Wort „Vorbereitung“ wird so häufig verwendet, dass man leicht vergisst, dass es die Abkürzung für „Vorbereitung“ ist. Nehmen Sie zum Beispiel die Essens- und Wettbewerbsvorbereitung. Wir nehmen uns Zeit, um das Essen im Voraus zuzubereiten. Warum? Effizienz ist ein Teil davon, vor allem aber, damit wir uns Tag für Tag richtig ernähren können, ohne dass wir eine Mahlzeit verpassen oder nicht perfekt sind. Das gesamte Konzept der Wettbewerbsvorbereitung basiert darauf, dass Sie am Tag der Show alles haben, was Sie brauchen: einen ausgeprägten, konkurrenzfähigen Körperbau. Letztendlich geht es bei der Vorbereitung darum, das zu haben, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen.
Ich glaube zwar nicht, dass irgendjemand von uns jemals wirklich mit dem Tag gerechnet hat, an dem wir keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben würden, aber es schadet absolut nie, selbstständig zu sein. Ganz gleich, ob Sie sich selbst für eine Show trainieren, Ihr eigenes Essen kochen oder über Ihre eigene Ausrüstung verfügen: Wenn Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen, werden überschüssige Glieder in der Kette eliminiert und es besteht weniger Gelegenheit, dass etwas schief geht. Wenn Sie bereit sind, diese Verantwortung zu übernehmen, stehen die Chancen sehr gut, dass Sie sie sowohl als lohnend als auch als bestärkend empfinden.
Da Fitnessstudios im ganzen Land aufgrund des Covid-19-Virus geschlossen sind, sind mehr Menschen daran interessiert, Heim-Fitnessstudios zusammenzustellen und ihre eigenen Geräte herzustellen. Ich wurde in den sozialen Medien unzählige Male von Personen getaggt, die sich die Serie „The Build“ angesehen haben – in der ich mein eigenes Power Rack baue –, um mir entweder ihre eigenen Kreationen oder die anderer zu zeigen. Ehrlich gesagt war es großartig zu sehen. Trotzdem habe ich E-Mails nach E-Mails und Direktnachrichten nach Direktnachrichten erhalten, in denen ich gefragt wurde, ob jemals formelle Pläne für mein Rack online gestellt wurden. Da dies nicht der Fall ist, habe ich sowohl ein Video als auch begleitende Diagramme mit schriftlichen Maßen zusammengestellt, damit Sie Ihr eigenes Power Rack bauen können.
Nachfolgend finden Sie maßstabsgetreue Vorder- und Seitenzeichnungen mit Maßen sowie eine alphabetische Liste der Maße, die den Zeichnungen entsprechen. Noch wichtiger ist, dass Sie sich unbedingt das dazugehörige Video ansehen, denn ich gehe alle Maße durch und gebe Ihnen so viele Einblicke wie möglich, damit Sie entweder meinen Bau nachbauen oder Ihren eigenen bauen können.
A. Gesamthöhe des Racks = 84 ¼ Zoll
B. Länge des aufrechten Pfostens = 84 Zoll
C. Gesamtbreite des Racks oben = 48 ½ Zoll
D. Länge des Querstücks = 42 Zoll
E. Dicke der Platte (3 Zoll B x 7 Zoll L), die an den Füßen des Racks und zum Verbinden von Querstücken verwendet wird = ¼ Zoll
F. Länge der Platte, die an den Füßen des Racks und zur Verbindung von Querstücken verwendet wird = 7 Zoll
G. Gesamtbreite des Racks an der Basis einschließlich Füßen = 52 ½ Zoll
H. Abstand von der Basis des Racks bis zur Mitte des ersten Lochs = 24 Zoll
I. Abstand von der Oberseite des Racks bis zur Mitte des letzten Lochs = 12 Zoll (Hinweis: Löcher haben einen Abstand von 2 Zoll in der Mitte)
J. Gesamthöhe des Racks = 84 ¼ Zoll
K. Länge des aufrechten Pfostens = 84 Zoll
L. Gesamtbreite/Tiefe des Racks von der Seite = 48 Zoll
M. Länge des Querstücks = 42 Zoll
N. Abstand zwischen der Unterseite des Racks und dem Querstück = 3 ¼ Zoll
O. Dicke der Fußplatte = ¼ Zoll (3 Zoll B x 7 Zoll L x ¼ Zoll dick)
Ich glaube zwar nicht, dass irgendjemand von uns jemals wirklich mit dem Tag gerechnet hat, an dem wir keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben würden, aber es schadet absolut nie, selbstständig zu sein. Ganz gleich, ob Sie sich selbst für eine Show trainieren, Ihr eigenes Essen kochen oder über Ihre eigene Ausrüstung verfügen: Wenn Sie die Dinge selbst in die Hand nehmen, werden überschüssige Glieder in der Kette eliminiert und es besteht weniger Gelegenheit, dass etwas schief geht. Wenn Sie bereit sind, diese Verantwortung zu übernehmen, stehen die Chancen sehr gut, dass Sie sie sowohl als lohnend als auch als bestärkend empfinden.
Da Fitnessstudios im ganzen Land aufgrund des Covid-19-Virus geschlossen sind, sind mehr Menschen daran interessiert, Heim-Fitnessstudios zusammenzustellen und ihre eigenen Geräte herzustellen. Ich wurde in den sozialen Medien unzählige Male von Personen getaggt, die sich die Serie „The Build“ angesehen haben – in der ich mein eigenes Power Rack baue –, um mir entweder ihre eigenen Kreationen oder die anderer zu zeigen. Ehrlich gesagt war es großartig zu sehen. Trotzdem habe ich E-Mails nach E-Mails und Direktnachrichten nach Direktnachrichten erhalten, in denen ich gefragt wurde, ob jemals formelle Pläne für mein Rack online gestellt wurden. Da dies nicht der Fall ist, habe ich sowohl ein Video als auch begleitende Diagramme mit schriftlichen Maßen zusammengestellt, damit Sie Ihr eigenes Power Rack bauen können.
Nachfolgend finden Sie maßstabsgetreue Vorder- und Seitenzeichnungen mit Maßen sowie eine alphabetische Liste der Maße, die den Zeichnungen entsprechen. Noch wichtiger ist, dass Sie sich unbedingt das dazugehörige Video ansehen, denn ich gehe alle Maße durch und gebe Ihnen so viele Einblicke wie möglich, damit Sie entweder meinen Bau nachbauen oder Ihren eigenen bauen können.
A. Gesamthöhe des Racks = 84 ¼ Zoll
B. Länge des aufrechten Pfostens = 84 Zoll
C. Gesamtbreite des Racks oben = 48 ½ Zoll
D. Länge des Querstücks = 42 Zoll
E. Dicke der Platte (3 Zoll B x 7 Zoll L), die an den Füßen des Racks und zum Verbinden von Querstücken verwendet wird = ¼ Zoll
F. Länge der Platte, die an den Füßen des Racks und zur Verbindung von Querstücken verwendet wird = 7 Zoll
G. Gesamtbreite des Racks an der Basis einschließlich Füßen = 52 ½ Zoll
H. Abstand von der Basis des Racks bis zur Mitte des ersten Lochs = 24 Zoll
I. Abstand von der Oberseite des Racks bis zur Mitte des letzten Lochs = 12 Zoll (Hinweis: Löcher haben einen Abstand von 2 Zoll in der Mitte)
J. Gesamthöhe des Racks = 84 ¼ Zoll
K. Länge des aufrechten Pfostens = 84 Zoll
L. Gesamtbreite/Tiefe des Racks von der Seite = 48 Zoll
M. Länge des Querstücks = 42 Zoll
N. Abstand zwischen der Unterseite des Racks und dem Querstück = 3 ¼ Zoll
O. Dicke der Fußplatte = ¼ Zoll (3 Zoll B x 7 Zoll L x ¼ Zoll dick)
