Von oben fallen
Ich erlebte einige der erfolgreichsten Jahre meiner Powerlifting-Karriere. Ich war oben . Im Jahr 2018 gab ich mein erstes Debüt im legendären Animal Cage, wo ich als erste Frau überhaupt mehr als das Vierfache ihres Körpergewichts beim Kreuzheben schaffte. Ich fühlte mich stark, mächtig, unbesiegbar. Nach einer soliden Leistung vor Hunderten dachte ich mir: „Der einzige Weg, auf dem wir weiterkommen können, ist der Aufstieg“, und meine Güte, da habe ich mich geirrt. Mir wurde klar, dass der Weg zur Entdeckung Ihres vollen Potenzials mit Hindernissen und Schwierigkeiten gepflastert ist. Bei Gesprächen mit Veteranen des Sports warnten sie mich immer davor, dass wir alle irgendwann einmal verletzt werden. Sie sagten: „Genieße deine glorreichen Tage, solange sie andauern.“ Ich habe ihnen geglaubt, aber ich hätte nicht gedacht, dass ich Teil dieser Statistik werden würde. Das passiert anderen Menschen, nicht mir.
Das folgende Jahr war ein Kampf, worüber ich nicht oft offen spreche … bis vor Kurzem. Der Druck, jedes Mal, wenn ich die Plattform betrat, ein stärkeres, technisch versierteres Paket mitzubringen, fühlte sich erdrückend und dennoch aufregend an. Ich wusste, dass die Fortschritte jedes Jahr langsamer und mühsamer sein würden, und genau das ist der Grund, warum ich es liebe, an diesem Sport teilzunehmen: die Lehren, die ich aus der langsamen, schmerzhaften Anstrengung, aus dem Scheitern und aus dem Verfehlen meiner Ziele gezogen habe. Wir verherrlichen den Erfolg und verteufeln das Leid – ich glaube nicht, dass das so polarisierend sein sollte. Wir sollten Erfolg und Leid, Glück und Trauer mit offenen Armen begrüßen und ihnen dafür danken, dass sie uns zu dem gemacht haben, was wir heute sind.
Sich verletzen
Ich bin für meine Arbeitsmoral, Beständigkeit und Disziplin innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios bekannt. Ich bin leidenschaftlich und liebe meinen Sport über alles. Das ist es, was ich bin. Dann geschah das Undenkbare. Es schien, als hätte es sich an mich geschlichen. Es war kein größerer Vorfall oder so. Kein Knacken, Knacken oder Brechen, was meiner Meinung nach viel einfacher und unkomplizierter gewesen wäre, damit umzugehen.
Nach meinem Käfigauftritt im Jahr 18 ging die Scheiße über die Bühne und ich begann, Schmerzen und Druckempfindlichkeit in meinem unteren Rücken zu bemerken. „Kein Problem“, dachte ich, ich habe mich schon einmal damit beschäftigt. Am nächsten Trainingstag bemerkte ich, dass sich mein Rücken immer noch wund und angespannt anfühlte. „Keine große Sache“, dachte ich mir, als ich noch ein Ibuprofen nahm, um die Sitzung zu überstehen. Ich stieg in mein Auto und fuhr dreißig Minuten zu meinem Haus. Als ich aus dem Auto stieg, schmerzte mein Rücken und ich war steif wie ein Brett. Ups, da war ich vielleicht etwas nachlässig und hätte mich nicht dazu zwingen sollen, den Schmerz zu ertragen.
Training durch Schmerz
Obwohl ich tief in meinem Inneren wusste, dass ich eine Pause machen sollte, würde mein Konkurrenzinstinkt jeden rationalen Denkprozess, den ich hatte, außer Kraft setzen. Also trainierte ich weiter. An den Tagen, an denen die Rückenschmerzen schlimmer waren, schnallte ich mir den Gürtel früher an, nahm mehr Ibuprofen und knirschte. Ich konnte den Gedanken nicht ertragen, dass meine Konkurrenz mich überholen könnte, während ich draußen saß und noch einmal an meinem kühlen Bier von zu Hause nippte. „Sie können mich schlagen, aber sie können mich nicht übertreffen“, war mein Mantra. Also blieb ich weiterhin stur und ignorierte jedes Signal, das mein Körper mir schickte und der mich anflehte, damit aufzuhören. Der Schmerz ist wie ein Licht auf dem Armaturenbrett, das einen dazu auffordert, den Motor zu überprüfen, aber ich habe meinen nicht überprüft, und Mann, brauchte mein Motor einen Ölwechsel?
Es verging ein weiteres Jahr der Ausbildung und ich konnte weitere Fortschritte machen, aber zu welchem Preis? Ich habe aus irgendeinem seltsamen Gefühl des Stolzes heraus keine Pause gemacht. Tatsächlich habe ich am Ende dafür bezahlt. Ich verbrachte zwei Jahre damit, von Therapeut zu Therapeut zu gehen und die qualifiziertesten Fachkräfte nach meiner Verletzung zu befragen. Nicht ein einziges Mal habe ich zweimal die gleiche Antwort erhalten. Im besten Fall hatte ich es mit einem „Muskelkrampf“ zu tun, im schlimmsten Fall hatte ich mehrere Bandscheibenvorfälle, einen Wirbelbruch und eine degenerative Bandscheibenerkrankung. Es klang alles schrecklich. Und die Ursache? Ich bekam alles von Leuten, die mir sagten, ich müsse meine Technik oder Haltung verbessern, oder ich hätte eine schwache Gesäßmuskulatur, einen schwachen Rücken, mangelnde Stabilität, eine Beinlängendifferenz und Probleme mit dem Beckenboden. Allesamt allzu vereinfachte Erklärungen für ein multifaktorielles Problem.
Die Dinge selbst in die Hand nehmen
Ich nahm die Sache selbst in die Hand und las jedes Buch, jeden Forschungsartikel, jeden Blogbeitrag, der jemals über Rückenschmerzen geschrieben wurde, und schrieb ein Buch mit dem Titel „ Back in Motion: Rückschläge durch Widerstand überwinden “, in dem ich ausführlich über diese Erfahrung spreche und teilen Sie die Geschichten anderer Spitzensportler. Ich reise fünfhundert Jahre zurück in die Zeit, damit Sie die Geschichte der Rückenschmerzen vollständig verstehen und verstehen können, wie es zu der größten Verwirrung über dieses Thema gekommen ist. Wir brechen die Wissenschaft auf und entlarven Mythen. Aber darum geht es in diesem Artikel nicht. In diesem Artikel geht es um eine Geschichte mit einer Lektion, von der ich wünschte, dass sie mir früher in meiner Karriere jemand beigebracht hätte.
Schluss mit Powerlifting
Nachdem ich jahrelang gegen dieses Ding gekämpft hatte, bei jedem einzelnen nationalen und internationalen Wettkampf dabei war, meinen Körper strapaziert hatte und nicht in der Lage war, so hart zu trainieren, wie ich es brauchte und wollte, beschloss ich, mit dem Powerlifting Schluss zu machen – vorerst. Ich war deprimiert. Ich hatte das Gefühl, meine Identität verloren zu haben, weil ich dachte, Stärke würde in Zahlen gemessen, aber ich habe mich geirrt.
Obwohl ich nicht mehr in der Lage war, das Viereinhalbfache meines Körpergewichts zu heben, war ich da, um meine beste Freundin zu halten, als sie mich am meisten brauchte. Ich schaffte es nicht, fünfhundert Pfund zu stemmen, aber ich fand den Mut, mitten in der Rezession ein neues Unternehmen zu gründen. Das war mir nicht klar, als ich diese Wahl zum ersten Mal traf. Ohne meinen Sport hatte ich plötzlich ein Vakuum in meinem Selbstbewusstsein, das ich versuchen musste, zu füllen. Mein Selbstwertgefühl war zerstört, ich stellte meinen Selbstwert in Frage und verlor das Gefühl der Unbesiegbarkeit. Ok, ich habe es satt, euch deprimiert zu machen.
Glück im Unglück
Eines meiner Lieblingszitate lautet: „Jede Krise ist eine getarnte Chance.“ Auch wenn ich es zunächst nicht erkennen konnte, war es die beste Entscheidung, die ich treffen konnte, mir eine Auszeit vom Training zu nehmen. In den letzten sechs Monaten habe ich nicht nur das schlimmste wirtschaftliche Klima meines Erwachsenenlebens überlebt, sondern bin auch weiter gewachsen. Ich lernte Schlagzeug spielen, fing an, Mode zu entwerfen, lernte Nähen, lernte neue Freunde kennen, nahm an einem Kurs zur genetischen Bearbeitung in Harvard teil, beschäftigte mich mit Bodybuilding und begann mit dem Boxen. Durch den Verzicht auf fünf Stunden Training am Tag konnte ich neue Leidenschaften und Interessen entdecken, aber am wichtigsten ist, dass ich dadurch wieder glücklicher geworden bin.
Meine Stimmung wird nicht von meinen Trainingsleistungen bestimmt, mein Selbstwert hängt nicht von meinem Ranking ab und ich habe endlich gemerkt, dass meine Gesundheit für mich oberste Priorität hat. Ich habe auf dieser verrückten Reise so viel gelernt. Ich bin dankbar für jeden nagenden Schmerz, jede gute und jede schlechte Trainingseinheit, jede Medaille und jedes misslungene Gewichtheben. Ich hoffe, dass meine Geschichte bei Ihnen Anklang findet und dass Sie sich immer daran erinnern können, dass es nicht darum geht, wie schnell Sie stark werden, sondern darum, wie lange Sie gesund und verletzungsfrei bleiben können.
