Auf seiner ersten Reise außerhalb der USA wollte Vincenzo „Mass“ Masone nach einem achtstündigen Flug nur ins Fitnessstudio. Alles, was „Mass“ brauchte, war ein Kick von seinem Preworkout und der Wunsch, ein Zeichen zu setzen. Das über 300 Pfund schwere Monster machte sich sofort an die Arbeit und lieferte ein explosives Rückentraining ab, das in allen Ecken Deutschlands zu spüren war. Schau dich gut um.
Unbehagen – es ist Teil des Spiels
Für einen 300 Pfund schweren Bodybuilder, der im Bus fliegt, können 8 Stunden in der Luft ziemlich brutal sein. Fragen Sie Vincenzo Masone. Wenn Sie vom Getränkewagen der Flugbegleiterin auf die Schultern gestoßen werden oder sich auf den Sitz Ihres Nachbarn lehnen, kommt es Ihnen wie eine Ewigkeit vor, acht Stunden lang zu sitzen. 3800 Meilen von zu Hause entfernt, mit begrenzten Ressourcen für strukturierte Mahlzeiten und einem Zeitunterschied von sechs Stunden kann dies für jeden ernsthaften Konkurrenten zu potenziellen Problemen führen.
Sich ausruhen
Die Landung um 7:30 Uhr (sechs Stunden vor der Ostküste), nachdem man die ganze Nacht im Flugzeug gesessen hat, könnte selbst dem härtesten Bodybuilder den Wind aus den Segeln nehmen. Vin gibt an, dass Erschöpfung und Dehydrierung zwei große Hindernisse sind, denen man auf langen Reisen begegnen kann. Sie sind nicht nur nicht in der Lage, sich um Ihr Geschäft zu kümmern, Sie laufen auch Gefahr, sich aufgrund dehydrierter Muskeln zu verletzen. Die beste Option wäre, etwas Schlaf nachzuholen und sich ein wenig zu erholen, bevor es Zeit wird, ernst zu werden.
Meilenweit entfernt, aber wie zu Hause
Beim örtlichen Kölner Fitnessstudio „Simply Fitness“ war sich Mass auf den ersten Blick nicht ganz sicher. Es war kopastisch mit sanfter Ausstattung und Mainstream-Musik. Verdammt, es roch dort sogar fantastisch. Obwohl er die Arbeit überall erledigen könnte, ist das nicht seine Präferenz. Als der Manager die Besorgnis in seinen Augen sah, zeigte er ihm das Erdgeschoss – den Raum, den nicht viele kannten. Das Verlies. Und plötzlich war es, als wäre er zu Hause.
Innerhalb dieser vier Wände
Hier wollte er sein. Es war sonst niemand in der Nähe. Hanteln und schwere Hanteln säumten den Keller. In die Wände aus Betonblöcken waren gerahmte Tierplakate gebohrt, die mit einer gelben Farbschicht bespritzt waren. Heavy Metal und Hardcore-Hip-Hop hallten durch die Lautsprecheranlage. Diese Gegend war nicht schön, aber es war die Art von Spielplatz, auf dem sich ein Tiersportler wohlfühlen würde.
Sichern Sie sie
Bevor etwas schiefgeht, musste Vincenzo sein Preworkout absolvieren, das aus Nox3 und Stak bestand und mit RageXL abgespült wurde. Vin wartet darauf, dass die Produkte in seinen Blutkreislauf eindringen, und beginnt sich aufzuwärmen. Es gibt keine einheitliche Vorgehensweise für das Training – insbesondere bei einem Körperteil wie dem Rücken, der groß ist und verschiedene Winkel mit unterschiedlicher Intensität ansprechen muss. An diesem kalten Morgen entschied er sich, mit Pulldowns mit breitem Griff zu beginnen, gefolgt von Pulldowns hinter dem Nacken. Inmitten von Pull-Down-Sätzen setzt er Prediger-Curls in Superpositionen, wobei er sowohl den Innen- als auch den Außengriff nutzt – hin und her. An Deck befand sich eine bodenunabhängige T-Bar-Rudermaschine. Es hatte einen festen Griff sowohl für enge als auch für weite Griffe. Da es sich um ein Gerät handelt, das in den meisten Fitnessstudios nicht zu finden ist, hatte Vincenzo das Bedürfnis, es zu nutzen. Das Training endete mit ein paar Sätzen an einem einarmigen Rudergerät, um seinen Rücken richtig zu erschöpfen.
Wählen Sie Ihre Schlachten aus
Bodybuilder können zu den härtesten Hurensöhnen der Welt gehören. Sie werden zwangsernährt oder verhungern. Sie ertragen Stunden auf Laufbändern und versuchen, den Körperfettanteil so zu senken, dass man ihre inneren Organe sehen kann. Sie prügeln sich Tag für Tag im Fitnessstudio bis zum Äußersten. Sie trainieren oft um Verletzungen herum. Abgesehen davon muss ein guter Bodybuilder auch ein kluger Bodybuilder sein. Er muss wissen, wann er Gas geben und wann er zurücknehmen muss. Er muss sich seine Schlachten aussuchen. Mass wusste, dass er einen langen Reisetag hatte, der seinen Körper in einem geschwächten Zustand zurückließ. Training mit extremer Intensität oder übermäßigem Volumen könnte in diesem Moment mehr schaden als nützen. Er erkannte auch seinen verbleibenden Zeitplan und wer am nächsten Tag ankommt.
Angriffshund-Modus
Für Vincenzo war es kein Geheimnis, auf welchem Rasen er spielte. Er war Tausende Kilometer von seinem Zuhause in Deutschland entfernt, der Heimatbasis von Roman „Rex“ Fritz. Roman, IFBB-Profi und einer der intensivsten und aggressivsten Bodybuilder auf der heutigen Rennstrecke, sollte am nächsten Tag eintreffen, um mit Masone zu trainieren. Sofern Sie nicht schon seit einigen Jahren unter einem Felsen leben, wissen Sie, dass Romans Fokus auf sein Training grenzwertig beleidigend ist. Psychologen halten es möglicherweise sogar für klinisch – eine Form des Masochismus. Sein Trainingsstil „Attack Dog Mode“ spricht für sich. Mit diesem Wissen, das über Vins Kopf schwebt, beschließt er, sich an seinem ersten Tag im Ausland nicht selbst zu zerstören, sondern lieber eine gute Nacht zu schlafen und sich auf das Training mit einem der Besten Deutschlands vorzubereiten.
