Ich glaube fest an die Vorteile des Verzehrs essentieller Aminosäuren und Animal Nitro ist eines meiner Lieblingsergänzungsmittel aller Zeiten. Ich verwende seit Ende der 90er Jahre Nahrungsergänzungsmittel und habe alles ausprobiert, von Fatburnern über Mass Gainer bis hin zu Prohormonen und allem, was dazwischen liegt. Ich bin der Meinung, dass Nitro eines der nützlichsten, relevantesten und effektivsten Produkte ist, die jemals hergestellt wurden. Sie sitzen vielleicht da und fragen sich, wie oder warum ich ein Aminosäurepräparat so sehr lieben würde. Seien Sie versichert, ich werde es Ihnen sagen. Die Wissenschaft ist eindeutig der Meinung, dass die Verwendung von EAAs physiologische Vorteile mit sich bringt, aber auch die empirischen Daten derjenigen, die sie ordnungsgemäß mit EAAs ergänzt haben, sind davon überzeugt. Lassen Sie uns etwas Licht auf die nachgewiesenen Vorteile der Verwendung von EAA werfen und wie EAA-Produkte wie Animal Nitro und Juiced Aminos zur Maximierung Ihres Trainings und Ihrer Ernährung eingesetzt werden können.
Welche Vorteile bietet die Verwendung von EAAs?
Wenn es eine Sache gibt, die immer wieder gezeigt wurde, dann ist es die Fähigkeit von EAAs, die Proteinsynthese zu beeinflussen. Nämlich ihre Fähigkeit, es zu initiieren, sowie ihr Potenzial, seine Rate zu erhöhen. Diese beiden Faktoren sind tatsächlich der Schlüssel zu der langen Liste von Vorteilen, für die die EAAs verantwortlich sind. Sie könnten die nächsten Jahre damit verbringen, alle Studien zu lesen, die die Fähigkeit von EAAs belegen, die Regeneration zu verbessern, die Muskelausdauer zu verbessern, die Muskelgröße und -kraft zu steigern und sogar die geistige Erschöpfung zu reduzieren. Aber im Ernst, es gibt so viele. Als Bodybuilder, Powerlifter und Sportler sind wir jedoch vor allem an der Fähigkeit von EAAs interessiert, die Proteinsynthese anzukurbeln und zu steigern. Letztlich sind so ziemlich alle positiven Effekte, an denen wir interessiert sind, auf die positive Wirkung von EAAs auf die Proteinsynthese zurückzuführen.
Die Chancen stehen gut, dass viele von Ihnen Aminosäureprodukte ausprobiert haben und das Ganze nicht als unvergessliches Erlebnis empfanden, geschweige denn als lebensverändernd. Ich möchte nicht übermäßig zuversichtlich klingen, aber wenn ich wetten würde, würde ich darauf wetten, dass Sie wahrscheinlich eine Dosis von 3–5 g pro Tag zu sich genommen haben. Selbst wenn Sie die Menge verdoppelt und bis zu 10 g eingenommen haben, muss ich Ihnen nur ungern sagen, dass Sie das Ziel verfehlt und das wahre Potenzial von EAAs nicht erkannt haben, nur weil die Dosis zu gering war. Das Wichtigste ist, dass man bedenken sollte, dass es sich dabei um Aminosäuren und nicht um Medikamente handelt. Doch auch bei Medikamenten muss eine bestimmte Dosis eingehalten werden, damit sie wirksam sind. So wie man von einer einzigen 30-g-Dosis Molkenprotein keine Wunder erwarten würde, wird die Erwartung, dass man von 5 oder sogar 10 g Aminosäuren etwas Bedeutendes erwartet, nur zu einem unvergesslichen Erlebnis führen. Aminosäuren müssen als das betrachtet werden, was sie sind: die Bausteine der Muskeln. Und obwohl EAAs in freier Form eine überaus effiziente Möglichkeit sind, Ihren Körper mit Aminosäuren zu versorgen, benötigen Sie immer noch genügend davon, um ihr wahres Potenzial auszuschöpfen – und zwar zum richtigen Zeitpunkt.
Wie viel ist ausreichend und wann ist der richtige Zeitpunkt für den Einsatz von EAAs?
Wenn es um das Timing von EAAs geht, müssen wir die Natur der freien Aminosäuren berücksichtigen. Die freien Aminosäuren, die zur Herstellung von Animal Nitro und Juiced Aminos verwendet werden, unterscheiden sich von den Aminosäuren, die in den Lebensmitteln vorkommen, die wir essen. Wenn wir Protein aus Vollwertkost zu uns nehmen, ist der Verdauungsprozess ziemlich ineffizient. Es ist langsam und es entsteht eine beträchtliche Menge Abfall. Im Durchschnitt verwerten wir etwa 30 % der Aminosäuren aus den Vollwertproteinen, die wir zu uns nehmen, der Rest ist Abfall. Wenn die Mahlzeit, die Sie gerade gegessen haben, 60 g Protein aus Hähnchenbrust enthält, können Sie davon ausgehen, dass Sie am Ende knapp 20 g Aminosäuren verwerten.
Im Gegensatz dazu sind Aminosäuren in freier Form nahezu 100 % wirksam. Wenn Sie 25 g freie Aminosäuren zu sich nehmen, können Sie fast alles davon nutzen, denn freie Aminosäuren erfordern keine Verdauung und können direkt in den Blutkreislauf gelangen. Was hat das mit dem Timing unserer Einnahme von EAAs zu tun? Alles. Wann haben Sie das letzte Mal versucht, während des Trainings eine Mahlzeit zu sich zu nehmen? Schlechte Idee. Sie könnten versuchen, während des Trainings einen Protein-Shake zu trinken, aber wenn es um die erforderliche Verdauung und deren Effizienz (oder deren Fehlen) geht, sitzen Sie im Großen und Ganzen im selben Boot wie Vollwertkost. Produkte wie Animal Nitro und Juiced Aminos ermöglichen die Aufnahme großer Mengen an Aminosäuren während des Trainings, die sofort wirken können und eine sowohl anabole als auch antikatabole Wirkung entfalten. Das Einzige, was besser ist, als wie ein Champion zu trainieren, ist, wie ein Champion zu trainieren und sich auch wie einer zu erholen.
Jeder, der sich schon lange genug mit diesem Spiel beschäftigt, wird Ihnen sagen, dass der Schlüssel zum Trainingsfortschritt in der Dynamik liegt, die Sie durch Rekordtrainingseinheiten und die möglichst schnelle Erholung davon gewinnen, damit Sie alles noch einmal machen können. Die Aufrechterhaltung einer positiven Stickstoffbilanz ist alles. Zugegebenermaßen sind Vollwertkost und Gesamtkalorien ein wichtiger Teil dieser Gleichung, aber die Fähigkeit, während des Trainings mehr als 20 Gramm Aminosäuren ohne jegliche Verdauungsanstrengung zu sich zu nehmen, kann Ihnen die gleiche Aminosäureausbeute wie eine ganze zusätzliche Mahlzeit bringen. Das ist riesig. Wenn Sie jemand sind, der das Essen ernst nimmt und bereits jeden Tag die maximale Menge an Nährstoffen aus Vollwertkost zu sich nimmt, kann sich dieser EAA-Schuss während des Trainings enorm auszahlen.
Wieviel ist genug?
Basierend auf umfangreichen empirischen Daten stellen die meisten hart trainierenden Sportler signifikante Ergebnisse fest, wenn sie während des Trainings etwa 20 g EAAs zu sich nehmen. Darf man zu viel nehmen? Nein. Aber angesichts der Tatsache, dass die meisten Menschen nicht die ausreichende Dosis an Aminosäuren zu sich nehmen, weil sich die Kosten summieren, bieten 20–30 g EAAs während des Trainings das beste Preis-Leistungs-Verhältnis. Animal Nitro ist seit 15 Jahren mein Favorit und ich empfehle es bei jeder Gelegenheit. Mir hat noch niemand gesagt, dass es nicht genau das tut, was ich versprochen habe: die Erholungszeit verkürzen, Ausdauer und Energie steigern, die Kraft steigern, Müdigkeit verringern und die Muskelfülle und -dichte erhöhen. Einfach ausgedrückt: Es leistet alles, was ein hart trainierender Sportler von einem Sportergänzungsmittel erwartet. Ich empfehle Ihnen, das zu tun, was ich mache: 1 Packung zu Beginn des Trainings, 2 während des Trainings und 1 am Ende.
Wer kann EAAs einnehmen?
Wer mehr aus seinem Training machen möchte, kann auf EAAs zurückgreifen. Freie Aminosäuren gehören zu den bewährtesten und sichersten Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt. Jeder isst Vollwertkost, um sein Training zu unterstützen. Vollwertkost ist in den meisten Fällen ideal, während des Trainings jedoch nicht möglich. Wer seine Ernährung maximieren möchte, kann beim Training auf EAAs zurückgreifen, die bei Vollwertkost und Shakes nicht möglich sind. Es spielt keine Rolle, ob Sie Mann oder Frau sind – EAAs sind nicht androgen. Es spielt keine Rolle, ob Sie sich in der Nebensaison oder mitten in der Showvorbereitung befinden – die EAA-Formulierungen Animal Nitro und Juiced Aminos sind kalorienfrei. Animal Nitro enthält Packungen mit Kapseln, während Juiced Aminos ein Pulverprodukt ist, das Sie mischen und trinken. Es liegt an Ihnen, was Sie bevorzugen.
EAAs wirken sich nachweislich positiv auf den Sportler aus. Ihre starke Fähigkeit, die Proteinsynthese zu stimulieren und zu steigern, kombiniert mit ihrer Fähigkeit, in großen Mengen verzehrt zu werden, ohne das Verdauungssystem zu belasten, sorgt für einen synergistischen Effekt während des Trainings, wenn der Verzehr von Vollwertkost nicht möglich ist. Die Nutzung des Zeitrahmens innerhalb des Trainings kann dem Athleten einen massiven Leistungsschub verschaffen, der in der Leistung messbar und im Körper sichtbar ist. Animal Nitro und Juiced Aminos sind erstklassige EAA-Formulierungen, die auf Wirksamkeit und Reinheit getestet und von Animal in ihrer hochmodernen GMP-Anlage hergestellt werden. Abgesehen davon, dass sie auf dem Papier gut aussehen, tun sie im Gebrauch genau das, was sie tun sollen. Sie arbeiten.
